(资料图片仅供参考)

1、坐月子后要吃高蛋白低热量的食物。产后是你身体的一个特殊时期。这个时候产妇需要恢复健康，需要母乳喂养，所以营养很重要。你应该吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶和瘦肉，但记住不要吃太多脂肪。高热量食物会造成坐月子体重明显增加。

2、此外，你应该多吃水果和蔬菜，增加维生素和矿物质的含量等。有利于母乳喂养。所以，坐月子期间，饮食可以很丰富，但不建议吃生冷食物或刺激性太强的食物，如辣椒和过多的葱、姜、蒜等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 母乳喂养 这个时候 恢复健康